西医摄生十大忌:早起科头湿地久坐

时间:2019-04-12 14:56 来源:未知 作者:baidu.com

  清代摄生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”,以为摄生该当起首从糊口入手,避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有良多自创意思,下面从西医角度来逐个解读。

  1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。晚上是阳气初生的时间,这时的阳气像树苗,尽管发展势头很旺,却十分纤弱,很容易遭到寒邪的侵袭。阳气的特征是向上走,所以从人体来讲,头部是阳气汇聚的处所,若是早上出门不留意头部保暖,很容易让寒邪入脑,形成疾病。

  2.忌阴室贪凉。人的身体要连结康健,必需阳气兴旺,而阳气很怕遭到阴邪的加害。若是一个房间不克不及遭到阳光的映照,就会阴气较重,气温较低,寒邪容易侵袭体表,以至由表入里形成一系列疾病。当然,当代人栖身楼房,很难包管每间衡宇都有阳光,这时就必要借助暖气或空调,连结房间温度。

  3.忌湿地久坐。有些人对湿润致病不太理解,以为身体有皮肤庇护,皮肤又不透水,外界的湿气怎样能影响到体内而形成疾病呢?真正的湿气当然不克不及间接进入体内,但机体之气和外界之气是彼此感到的,外界之湿是一种滞缓之气,感到到体内则使机体的气机也运转迟缓,从而在体内天生湿邪。因而要避免在湿润的情况中逗留过久。

  4.忌冷着汗衣。在气温较低的环境下,一出汗衣服会顿时变得湿冷,此时皮肤的毛孔是张开的,对外邪的抵当威力降落,寒湿很有可能浑水摸鱼。因而,出大汗当前要实时把汗擦干,并改换干燥衣物。

  5.忌热着晒衣。徐文弻以为久晒之衣有热毒,不宜立即上身。这可能有些浮夸了,衣服晒得干爽当前,即便另有必然热度,也不至于对身体康健形成什么风险。当然若是是患有热病还没有痊愈的人,可能就要恰当留意,不要穿刚晒过或烤过的衣服。

  6.忌汗出扇风。这个也要矫捷对待,若是是三伏天,身体时辰都有汗,拿扇子扇风取凉是很一般的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高,因活动而出汗时,不要贪凉而扇风,或立即喝冷饮。扇风尽管很惬意,但风为诸邪之首,带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

  7.忌灯烛照睡。有些人喜好开着灯睡觉,这也欠好。由于灼烁的性子是属阳的,人的睡眠必要阳气入阴,有灯光映照就使得阳气难以下潜入阴,容易形成神魂不安,影响睡眠品质。

  8.忌子时房事。一天之中,阳气最旺的时候是白日,可阳气的初生倒是在三更子时(23:00~1:00)。这时阳气方才抽芽,很是娇气,若是不加以敬服而行房事,会使这点稚阳熄灭,第二天的阳气就不会充沛,易生倦怠。

  9.忌夏月凉水抹席,冬月热火烘衣。这两个习惯可能并没有那么大的风险,此刻也很少有人烘烤衣服了,可是本条依然有事实意思,也就是不克不及图一时的利落索性而违反季候纪律。炎天不要贪凉,把空调温度调得过低,容易导致出汗有余,气机不克不及充实翻开;冬天也不克不及贪热,把暖气开得过热,容易导致出汗太多,精气外泄。

  10.忌久观场演剧。这一条是劝咱们留意养神。此刻电视收集文娱节目很是多,不克不及过度沉浸于此,由于在旁观节目标时候,咱们的精力会不知不觉地随之而动,不再留意体内的感触感染。西医以为,心是“君主之官”,若是君主成天追赶声色犬马,就不克不及很好地体察民情,身体有了不均衡也不克不及随时感知。所以文娱要适度,避免久视久听而伤神。

  人民网烟台7月5日电(宋翠)4日,丝绸之路高科技园区同盟研讨暨建立大会揭幕式在烟台顺利举行。 本次勾当由国度科技部国际竞争司、山东省科技厅和烟台市人民当局结合主办,烟台高新手艺财产开辟区管委、烟台中俄高新手艺财产化竞争树模基地管委承办。…

  丝绸之路高新园区同盟建立大会4日在山东烟台启幕,来自俄罗斯、乌克兰、格鲁吉亚、亚美尼亚、哈萨克斯坦、立陶宛等八国的嘉宾堆积烟台,就“一带一起”科技成长双多边机制展开为期三天的研讨。(拍照:胡洪林)

  关注 互联网的一些事 官方微信,回复" 6753 " 即可在微信里阅读本篇内容。

  在查找公众号中搜索:百度,或者扫描下方二维码快速关注。

围观: 9999次 | 责任编辑:baidu.com